الراوند للإمساك (جذور الرواند): الفوائد والأضرار وتحذيرات مهمة

الراوند، أو «الرواند» كما يُكتب في محلات العطارة، من أقدم الملينات العشبية وأقواها، ويكثر طلب الراوند للإمساك بهدف «تطليق البطن». وتنتشر عنه أيضاً ادعاءات بأنه ينظف الكبد ويزيل السموم ويعالج الإسهال ويقوي الجسم. في هذا المقال نوضح ما هو الراوند، وما تقوله الهيئات العلمية عنه، ولماذا يُستخدم للبالغين فقط ولفترة قصيرة، ولماذا لا يصلح أبداً للتخسيس.

ما هو الراوند؟

الراوند هو جذور وسيقان أرضية لنباتات من جنس Rheum، أشهرها الراوند الصيني Rheum palmatum، ويُعرف بالإنجليزية Rhubarb root، ويُستخدم أساساً كملين منشط للأمعاء.

والريباس (Rheum ribes) نوع بري من الجنس نفسه ينمو في جبال الشام وإيران وتركيا، وتؤكل سيقانه الحامضة طازجة، أما جذوره فتُستخدم كالراوند. ولهذا يسميه البعض «الراوند البري» أو «جذور الريباس». وقد عرفه الأطباء العرب قديماً باسم «الراوند الصيني» لأنه كان يُجلب من الصين عبر طرق التجارة.

• الجزء المستخدم: الجذور المجففة، قطعاً أو مسحوقاً.
• الشكل والطعم: قطع صفراء إلى بنية من الداخل، طعمها مر وقابض، ورائحتها خفيفة مميزة.
• أهم مركباته: مركبات الأنثراكينون، وهي المسؤولة عن التأثير الملين، إضافة إلى مواد قابضة (تانينات).
• تنبيه: أوراق الراوند غير صالحة للأكل لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الأكساليك.

ما فوائد الراوند؟

الاستخدام المعروف للراوند هو تليين البطن في الإمساك العارض لدى البالغين ولفترة قصيرة؛ أما تنظيف الكبد وإزالة السموم والتقوية العامة وعلاج الإسهال فلا دليل عليها.

الراوند للإمساك وتنظيم حركة الأمعاء

الراوند ملين قوي يعمل بتنشيط حركة الأمعاء الغليظة وسحب الماء إليها، ويظهر أثره عادة بعد عدة ساعات. ولهذا يُستخدم تقليدياً لتنظيم حركة الأمعاء في الإمساك العارض، لكنه ليس علاجاً للإمساك المزمن الذي يحتاج معرفة سببه.

الراوند للمعدة والإسهال

• «مطهر ومقبض للمعدة»: يحتوي على مواد قابضة، ولهذا استُخدم قديماً بكميات صغيرة للمعدة، لكن لا يوجد دليل على أنه يطهر المعدة أو يعالج التهاباتها.
• «علاج الإسهال»: رغم المواد القابضة، فإن تأثيره الغالب ملين، وقد يزيد الإسهال سوءاً، لذلك لا يُستخدم في الإسهال.

الراوند للكبد و«إزالة السموم»

يُقال إنه ينظف الكبد ويزيل السموم ويدعم صحة الكبد، وهذا غير صحيح؛ فالكبد والكلى ينظفان الجسم بأنفسهما، والإسهال الناتج عن الملين لا يعني خروج «سموم». ومرضى الكبد يحتاجون متابعة مع الطبيب قبل أي عشبة.

الراوند كمقوٍّ عام ومدر للبول

لا توجد أدلة على أن الراوند يقوي الجسم أو يدر البول، بل إن الإفراط فيه يسبب فقدان السوائل والأملاح والشعور بالضعف، وهو عكس التقوية تماماً. ويوصف الراوند بأنه «عشبة جبلية تقليدية قديمة» لأن أنواعه تنمو في المرتفعات الباردة، وهذا وصف لمكان نموه وتاريخه لا دليل على فائدة إضافية.

هل الراوند مفيد علمياً؟ ماذا تقول الأبحاث

نعم كملين فقط: تعترف الوكالة الأوروبية للأدوية EMA بجذور الراوند كملين منشط للاستخدام قصير المدى في الإمساك العارض لدى البالغين.

تأثيره الملين مفهوم علمياً ويرجع إلى مركبات الأنثراكينون، وهي المجموعة نفسها الموجودة في السنامكي والصبر. لكن الهيئات العلمية تحذر من استخدام هذه الملينات المنشطة لفترات طويلة، لأنها قد تسبب فقدان البوتاسيوم واضطراب الأملاح، واعتماد الأمعاء على الملين، وتغيراً في لون بطانة القولون، ولذلك يُنصح بألا يُستخدم الملين المنشط أكثر من أسبوع تقريباً دون استشارة طبية. أما الأبحاث على تأثيراته الأخرى فمعظمها معملية، ولا تدعم الادعاءات المتداولة عن الكبد والسموم.

كيف أستخدم الراوند؟ الطريقة الصحيحة

الراوند ملين قوي لا ننصح باستخدامه منزلياً دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولذلك لا نذكر له كميات؛ وإن وُصف لك فيكون للبالغين فقط ولأيام قليلة.

لماذا لا نذكر كمية منزلية؟

لأن قوة الجذور تختلف من دفعة لأخرى، والفرق بين الكمية التي تليّن البطن والكمية التي تسبب مغصاً شديداً وإسهالاً وجفافاً قد يكون صغيراً، خاصة لكبار السن ومن يتناولون أدوية مزمنة.

ماذا عن خلطة الراوند مع الخل والغرغرة؟

خلط الراوند مع خل الأعشاب «لتطليق البطن» يضيف تهيجاً للمعدة دون فائدة إضافية، ولا ننصح به. ولا يوجد ما يدعم استخدامه غرغرةً؛ ولالتهاب الحلق البسيط تكفي الغرغرة بماء دافئ وملح.

بدائل ألطف للإمساك

• زيادة الألياف تدريجياً من الخضار والفاكهة والشوفان والبقوليات.
• شرب الماء بكمية كافية والحركة اليومية.
• الألياف المنتفخة مثل القطونة (السيليوم) مع كمية وفيرة من الماء.
• البرقوق المجفف وبذر الكتان المطحون، أو ملين لطيف يصفه الصيدلي.

الراوند أم السنامكي؟ مقارنة سريعة

الاثنان ملينان منشطان من المجموعة الكيميائية نفسها، وكلاهما للبالغين ولفترة قصيرة، لكن الراوند يُستخدم من الجذور والسنامكي من الأوراق والقرون.

أخطاء شائعة عند استخدام الراوند

أخطر خطأ هو استخدام الراوند للتخسيس أو «تنزيل الكرش»، وهذه أخطاء أخرى شائعة:

• استخدامه يومياً لأسابيع حتى تعتمد الأمعاء عليه.
• إعطاؤه للأطفال أو للحامل.
• تناوله مع ألم بطن غير معروف السبب، وقد يكون التهاب زائدة أو انسداداً.
• استخدامه لعلاج الإسهال بسبب وصفه بأنه «قابض».
• أكل أوراق الراوند ظناً أنها مثل السيقان.
• تكرار الكمية إذا لم يظهر الأثر سريعاً، مع أن مفعوله يتأخر عدة ساعات.

ما أضرار الراوند وموانع استخدامه؟

أضرار الراوند تشمل المغص والإسهال والجفاف وفقدان البوتاسيوم، خاصة مع الإفراط أو الاستخدام الطويل، ويُمنع على الحامل والمرضع والأطفال دون 12 سنة ومرضى الأمعاء الالتهابية.

• الحمل والرضاعة: ممنوع.
• الأطفال: ممنوع دون 12 سنة.
• أمراض الأمعاء: يُمنع مع انسداد الأمعاء، والتهاب الزائدة، وداء كرون، والتهاب القولون التقرحي، وألم البطن غير المشخص.
• الأدوية: فقدان البوتاسيوم أخطر مع مدرات البول والكورتيزون وأدوية القلب مثل الديجوكسين وأدوية اضطراب النظم.
• الكلى والحصوات: يتجنبه مرضى الكلى ومن لديهم حصوات أكسالات.
• لون البول: قد يتحول البول إلى لون داكن أو مائل للأحمر، وهو غالباً غير ضار.

متى تزور الطبيب؟

لا تعالج الإمساك بالملينات القوية دون تشخيص إذا ظهرت علامات تحذيرية، وراجع الطبيب في هذه الحالات:

• إمساك جديد يستمر أكثر من أسبوعين أو ثلاثة، خاصة بعد سن الخمسين.
• دم في البراز، أو براز أسود، أو نقص وزن غير مبرر.
• ألم بطن شديد، أو قيء، أو انتفاخ مع عدم خروج غازات.
• بعد تناول الراوند: إسهال شديد، أو دوخة، أو خفقان، أو ضعف عضلات.

كيف تختار الراوند وتحفظه؟

اختر جذور راوند جافة نظيفة، لونها من الداخل أصفر إلى بني، خالية من العفن، في عبوة مكتوب عليها اسمها بوضوح، واحفظها في برطمان محكم بعيداً عن الأطفال.

• لا تخلطه مع الأعشاب التي تُشرب يومياً حتى لا يُستخدم بالخطأ.
• تجنب المساحيق مجهولة المصدر أو المخلوطة بأعشاب أخرى.
• تأكد من أنك تشتري الجذور لا الأوراق.

الخلاصة

الراوند ملين عشبي قوي معترف به للإمساك العارض لدى البالغين ولفترة قصيرة، لكنه لا ينظف الكبد ولا يزيل السموم ولا يعالج الإسهال، ولا يُستخدم للتخسيس أو للحامل والأطفال. يتوفر الراوند في معشبة غلاب مع ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامه، ولبدائل ألطف جرّب القطونة البيضاء أو الشوفان، واقرأ الإمساك المزمن والملينات الطبيعية والسنامكي وتحذيراته.